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每天跑步十公里可以减脂吗?
1、如果自身饮食搭配得好，瘦得可能更加明显，但如果跑步后胡吃海喝，不仅不会瘦，还可以会长胖。2 每天跑步十公里科学吗 并不科学。
2、能消耗600千卡左右的食物。跑步属于有氧运动的一种，能提升代谢和促进脂肪燃烧及消耗热量，对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。一，跑步10公里需要多少时间？按照正常的跑步速率来计算，跑步10公里需要50分钟左右的时间。
3、肯定会变薄变瘦。减脂不能减局部，只能减全身。减脂都是用有氧运动，比如跑步。每天跑10公里，这个运动量已经算是很大了。
4、我个人亲身经历，每天跑十公里（75分钟内跑完）坚持一个月30天不间断，瘦了20斤，前提是早餐一个鸡蛋，一个苹果，一盒牛奶（我喝的是特仑苏）一块面包。中午一碗米饭，青菜，适当的瘦肉或者牛肉，鸡肉（拒绝肥肉）。
强迫症非常苦恼
1、怕是冤亲债主的原因。建议多做功德，如诵经持咒或念佛号均可，功德回向给导致自己患强迫症的冤亲债主与自己解怨，乘此功德，业障消除，福慧增长、往生西方极乐世界或往生善道。也回向自己业障消除、福慧增长、早日康健。
2、我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。
3、我目前正在治疗强迫症，大家对我有什么建议都可以讲，这病真烦人，可害我不浅，我想尽快摆脱这个阴影。... 我目前正在治疗强迫症，大家对我有什么建议都可以讲，这病真烦人，可害我不浅，我想尽快摆脱这个阴影。
4、强迫症可治疗吗？ 是的，强迫症可单独用药物治疗、行为治疗或并用此二种治疗方式而得到良好控制。
5、你的强迫症的主要症状、表现是什么？具体描述一下？办法总比问题多。你也不要太心急了。强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。
多久才能恢复强迫症
1、第四阶段：治愈后的失眠患者能从事各项日常工作，行事主次分明，思维清晰，原服用西药的失眠患者可停服，摆脱药物依赖，恢复睡眠。 康复保健 强迫症的预后因人而异，有的患者恢复得很好，有的略差，还有的属于难治性的。
2、晚睡强迫症是一种心理和行为问题，以下是一些建议来改善它：建立规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉并起床，帮助调整身体的睡眠节律。创造一个适合睡眠的环境：确保卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3、这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
4、只有懂得放下，才能把握当下。 强迫症属于神经症的一种，与焦虑症，恐怖症，抑郁症等属于一大类神经症，治疗方式主要以药物治疗为主。 强迫症可以恢复正常的。建议您了解一下森田疗法。
5、心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法---属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
6、大多数人认为强迫症患者的症状是荒谬可笑的。这些症状往往会让患者感到焦虑和痛苦，甚至有些人有强迫症熬夜的困扰。怎样才能摆脱强迫症？今天这篇文章就来解释一下如何治疗强迫症，如何诊断。